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intervenants :
Comment apprendre à réguler son stress grâce à notre respiration – 1h
Cet atelier propose de comprendre pourquoi le stress modifie notre respiration et comment, à l’inverse, une respiration consciente peut calmer rapidement le système nerveux.
Les participants découvriront des techniques simples de respiration pour réduire la tension physique et émotionnelle, retrouver un état de calme et mieux faire face aux situations stressantes du quotidien.
Comment prendre soin de son cœur grâce à notre respiration – 1h
La respiration influence directement le rythme cardiaque et la circulation sanguine.
Dans cet atelier, les participants découvriront comment certaines pratiques respiratoires, peuvent soutenir la santé cardiovasculaire, améliorer l’oxygénation et favoriser l’équilibre du système nerveux autonome.
Des exercices pratiques permettront d’expérimenter ces effets en direct.
Comment mieux dormir grâce à notre respiration – 1h
Le sommeil est étroitement lié à notre respiration et à notre capacité à relâcher les tensions.
Cet atelier explique comment une respiration mal régulée peut perturber l’endormissement ou la qualité du sommeil, et propose des techniques simples pour ralentir le rythme respiratoire, apaiser le mental et préparer le corps au repos.
Comment apaiser sa charge mentale grâce à notre respiration – 1h
Lorsque le mental est saturé, la respiration devient souvent rapide et superficielle, alimentant le stress et la fatigue cognitive.
Cet atelier invite à utiliser la respiration comme un outil pour retrouver de l’espace intérieur et clarifier l’esprit.
À travers des exercices de respiration guidée, les participants apprendront à relâcher la pression mentale et à retrouver concentration et disponibilité.
Yves-Vincent Davroux est respirologue et respithérapeute, spécialiste de la respiration consciente appliquée à la prévention et à la santé.
Fondateur de la R-Académie, première école française de respiration thérapeutique, il a créé la méthode (R) adaptée à différents troubles.
Il collabore avec plusieurs acteurs de santé, dont l’Institut Cœur-Poumon du CHU de Lille, les Thermes d’Allevard et les applications Petit Bambou et Respirelax+.
Retrouver une respiration fonctionnelle, un pré requis de santé – 1h
La respiration est une fonction vitale souvent négligée, alors qu’elle influence directement notre métabolisme, notre énergie et notre équilibre émotionnel.
Dans cette conférence, Géraldine Fretté expliquera ce qu’est une respiration fonctionnelle et pourquoi sa perturbation peut impacter la digestion, le stress ou la vitalité.
Elle proposera des clés simples pour comprendre le lien entre respiration, physiologie et santé durable, et comment réapprendre à respirer pour soutenir l’équilibre global du corps.
Géraldine Fretté est diététicienne diplômée d’État, hypnothérapeute et formatrice en respiration fonctionnelle à la Breathing Academy.
Son approche relie nutrition, respiration et équilibre émotionnel pour soutenir le métabolisme et la santé globale.
Elle développe des contenus pédagogiques autour de l’intelligence respiratoire et de la respiration cellulaire.
Elle contribue également à la diffusion de ces enjeux à travers formations, collaborations et le podcast In The Air de la Breathing Academy.
Bouche ouverte, corps en alerte. Les conséquences invisibles de la respiration buccale chez l’enfant – 1h
Respirer par la bouche n’est pas anodin chez l’enfant. Cette conférence décrypte les impacts souvent méconnus de la respiration buccale sur la croissance du visage, la mastication, la déglutition et le sommeil.
Aurélie Frink présentera les signes d’alerte à repérer, les conséquences sur l’équilibre global de l’enfant et les pistes d’accompagnement pour restaurer trois fonctions essentielles à la santé : respirer, manger et dormir.
Sommeil de l’enfant: et si la respiration était la clé? Du ronflement à l’apnée du sommeil: comprendre, repérer et agir – 1h
Le ronflement chez l’enfant n’est pas toujours anodin et peut révéler des troubles respiratoires du sommeil.
Cette conférence propose de comprendre comment la respiration, la posture de la langue et de la mâchoire influencent la qualité du sommeil et le développement de l’enfant.
Aurélie Frink présentera les signes d’alerte à repérer, les impacts possibles sur la santé et les parcours de soins existants.
Elle évoquera également les solutions, dont la thérapie oro-myo-fonctionnelle, pour restaurer une respiration et un sommeil de qualité.
Orthophoniste depuis plus de 20 ans, Aurélie Frink accompagne des patients de tous âges dans la rééducation des fonctions orales et des troubles respiratoires.
Formée à plusieurs approches intégratives, elle agit aussi en prévention en sensibilisant professionnels et grand public aux enjeux de la respiration nasale dès le plus jeune âge.
Quand le corps respire bien – 1h
Dans cet atelier, Agnès Merer propose d’explorer le lien essentiel entre posture et respiration. À travers des apports simples et des mises en pratique, les participants comprendront comment certaines tensions ou habitudes corporelles peuvent limiter le souffle et impacter le bien-être.
L’atelier permettra d’expérimenter des ajustements concrets pour libérer la respiration, favoriser la détente et retrouver un meilleur équilibre entre corps et esprit.
Agnès Merer est coach professionnelle certifiée, sophrologue et respithérapeute, spécialisée dans l’accompagnement du stress et du sommeil. Elle accompagne individus, équipes et organisations à mieux comprendre leurs fonctionnements et à retrouver un équilibre durable.
Formatrice et e-formatrice, elle développe des parcours pédagogiques favorisant des changements concrets et durables. Elle intervient également en milieu de santé et au sein de la R-Académie autour des enjeux de respiration et de bien-être.
Respiration et posture : le duo clé pour votre santé – 1h
La respiration et la posture sont intimement liées : une posture déséquilibrée limite le mouvement du diaphragme et restreint le souffle.
Dans cette conférence, Bernadette de Gasquet, médecin et spécialiste reconnue de la respiration, du périnée et de la posture, montrera comment la respiration peut devenir un véritable outil pour tester et améliorer sa posture, du nez jusqu’au périnée.
À travers des exemples concrets et des exercices simples, elle apportera des clés pour mieux respirer, protéger son corps et retrouver un équilibre global.
